缺乏哪些维生素会掉头发

缺乏哪些维生素会掉头发?身体每天都需提供适量的维生素来维持平衡,但很少有人每天都能正确的补充维生素,加之快节奏的生活以及巨大的工作压力,很多时候人们不规律的饮食及作息时间等,都会让维生素极易流失。要是能正确补充维生素,对改善身体问题及脱发会有很大的帮助。

缺乏哪些维生素会掉头发?

维生素对于头发的生长十分重要,当长期缺乏某种维生素的时候,毛发的生长便受到了阻碍。

1、缺维生素A

维生素A帮助润滑头发毛囊,防止皮脂腺干燥和堵塞,缺乏时会毛囊角化,毛发稀少。

2、缺维生素B

和头发相关的是B族维生素,来说一下。这类维生素属于水溶性维生素,对人体内各种酶的代谢有重要催化作用,因为不能在体内保存,所以很容易缺乏。

缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多,头发易脱落;维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常,毛发变灰、生长不良;肌醇属于维生素B族,它能防止头发脱落;对氨基苯甲酸也属于B族维生素,它能保护头发色泽,维持头发的正常生长。

3、 缺维生素C

胶原蛋白将身体组织结合在一起,而维C确保这一点的实现,缺乏时会导致细胞分裂和严重受损,引起脱发。

4、 缺维生素E

维E有抗氧化作用,还能使女性雌激素浓度增高,缺乏时头皮血液循环受阻,毛囊营养跟不上,伤害头发。

缺乏哪些维生素会掉头发?总的来说,维生素A、B、C、E都和头发健康正相关,其中补充维生素B族是关键的,因为它们是促进头发生长的要素,对于头发不好的人来说十分专业。