脱发的日常护理方法

日常生活中,脱发、白发是比较常见的头发亚健康状态。头痒、头屑、头油大、掉发严重是脱发的先兆;白发朋友采用染发的方法无异于饮鸩止渴,短期内,白发仍然会出现且不断增多。长期染发会对身体健康造成极大的危害。甚至导致脱发及白发加重。所以头发健康尤为重要。聚根养发团队十余年的从业经验认为,做到正确养护,防患于未然。

一、 洗头方法

1、 无论是什么发质,一般头发脏了就可以洗发,一般一周洗头2~3次即可,洗发太勤容易导致头发正常菌群生长、繁殖失调,而引起毛囊口生理功能紊乱。

2、 洗发水温:37摄氏度~42摄氏度,根据天寒热调节水温,天寒水温低,天热水温稍高。

3、 洗头是要用指腹轻揉按摩3~5分钟,可使毛囊口周围的细菌或油污清洗干净。

二、 梳头

1、俗话说:梳头百日发自青,一日三篦,发须稠密。日常梳头,可促进头部血液循环,有利于营养输送至头发根部,使头发健壮、乌黑亮泽,同时有健脑之功效。

2、 梳头的方法:梳子要保持清洁,每日早晚两次梳头,梳头时由前向后,轻轻疏通打结头发,再用梳尖处头皮轻梳5分钟,头皮有胀感时为佳。

3、 梳子的选用:选择牛角梳或木梳,其梳子的疏密度不宜太小,且要光滑。

三、重视生活方式与饮食调理,预防头发脱落、早白

注意情绪调节、生活有规律,避免精神过度紧张、焦虑,长时间睡眠不足。不然,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。白发加重。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物。如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。

温馨提示:肉食和蔬菜适当的搭配着吃,要膳食营养,合理的调节饮食,补充维生素,定期多运动,注意休息。