睡眠不足或导致脱发掉发

对于睡眠不足会不会掉头发这个问题,相信很多发友都想要了解一下,脱发在现代人中是非常常见的,造成脱发的原因有很多,大家一定要引起重视哦!

一、睡眠不足会掉头发吗?

随着生活节奏的加快,人们的夜生活也开始丰富起来,其是年轻人,经常通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐,使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。

大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋,从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中,相反输送到侧支的血液不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态。头发没营养,头发自然会日见稀少。

睡眠不足对于脱发的营养是十分明显的,而良好的睡眠对于头发健康的意义重大,所以为了确保我们的头发健康,远离脱发等头发问题的困扰,我们应该养成一个良好的睡眠习惯,形成一个良好的作息规律。另外,生活中对头发等多家养护和调理,以避免更多头发问题的出现!

二、睡眠不足经常熬夜导致用脑过度

加班加点已经让头脑使用过度了,再加上熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。人又不是机器,更应当注意劳逸结合,如果频繁使用大脑,容易使神经过度紧张,血液运行受到影响,因此,喜欢熬夜,又有脱发症状的患者,一定要保证充足睡眠。

三、改善脱发的3个好习惯

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

2、洗头及梳头

夏季洗头每周3至7次,冬季每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

所以请大家珍爱头发远离熬夜等不好的习惯!如果持续大量脱发这种情况,要及时去医院做专业的毛囊检测,及时发现脱发原因,然后采取相应的治疗手段进行治疗。不要耽误的治疗时机。