维生素A缺乏导致头发干枯

缺乏维生素A,指甲会出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁,失眠。长期严重缺乏维生素A,会导致干眼症和夜盲症,甚至导致失明。

维生素A的功能:

1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。

2.专业预防肥胖,保持女性苗条的身材。

3.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。

4.促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。

5.有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。

6.预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。

怎么补充维生素A:

维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

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