合理的饮食搭配能预防脱发

头发所需的主要营养成分,多来源于薯类、绿色蔬菜、豆类和海藻类等。以下介绍一些有益于头发生长的食物。

合理的饮食搭配能预防脱发:

海藻类 海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

豆类 大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

然而,也有一些食品不利于头发生长,比如糕点、碳酸饮料、快餐食品、冰激凌等,这些大都是年轻人所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

上就是关于“合理的饮食搭配能预防脱发”的介绍,保定华仁皮肤病医院希望患者朋友可以进一步了解脱发问题,积极治疗预防。