哪些食物可以防脱固发

秃发者常被人们认为更聪明、稳重、理智,但不令人喜欢。事实上,并非每个秃发者都是智者,有发者也不都是愚人。脱发也称为秃发病,在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。要想从根本上拥有健康的秀发,哪些食物可以防脱固发?

哪些食物可以防脱固发?

1、杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更容易缺乏维B6、维生素E、铁和锌。此外,高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加,引起脱发。而杏仁中含有丰富的维E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

2、贝类增进细胞再生

贝类中含很多的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都极其重要。

3、牛排养发固发

牛排含大量的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大多数营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、豆类补充高蛋白

豆类特别是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

5、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6、柑橘增进胶原合成

柑橘类水果中的维生素C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中至关重要,可起到增进头发生长的作用。

7、葡萄干增进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有益于血红蛋白的产生,可增进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因而得到更大的动力。

上就是关于“哪些食物可以防脱固发”的介绍,保定华仁皮肤病医院希望患者朋友可以进一步了解脱发问题,积极治疗预防。